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Hatha Yoga
Yoga Weg zu sich selber - ein Übungssystem aus Indien. Es ist eine Lebensweise, die in ihrer Ganzheit unsere innerste Essenz, unser Wesen berührt und dabei die Schleier lüftet und so Verborgenes an Licht kommt.
Hatha Yoga übersetzt: Ha Sonne, Tha Mond. Wenn die beiden Energien in uns gleichmässig schwingen entsteht der Zustand von absoluter Stille, Einheit.
Hatha Yoga, ist der körperliche Teil von Yoga und enthält Körper- Atemübungen und Entspannung.
Ich unterrichte ein ruhiges intensives, denjeweiligen Yogaübenenden angepasstes Hatha Yoga. Der Körper, wird gestärkt, elastisch und durchlässig. Ganz anwesend sein im Körper, die Empfindungen wahrnehmen und dabei den Atemfluss kommen und gehen lassen, ein Geschenk an uns selber.

Yin Yoga
Yoga des Geschehenlassens - mit Öffnung, Weite, Fluss. Yin Yoga hat keine Form, es geht um den Energiefluss, die Wirkungen, das sich niederlassen in der Position und in sich selber. Es wirkt auf unseren Körper, unsere Strukturen (Muster) und unsere Seele.
Yin Yoga praktizieren bedeutet, 3-5 Min in der eingenommene Yogaposition verweilen. Kissen, Decken usw. unterstützen den Wohlfühlaspekt, sodass du dich anstrengungslos sinken lassen kannst. Dabei wird das Bindegewebe (Faszien) gedehnt und Verklebungen gelöst. Selbstheilungskräfte werden aktiv. Neben der heilsamen Wirkung auf unseren Körper, entsteht eine innere Ausrichtung, einen ruhigen und wachen Geist.

Rückenyoga
Dem Rücken Gutes tun. Das viele Sitzen, ungünstige Bewegungen, Stresssituationen, belasten unseren Körper. Durch gezielte Übungen, stärken, dehnen und entlasten wir ihrn. Der Rücken, die Wirbelsäule ist mir in allen Yogastunden ein Anliegen.

Yoga Nidra
Ist eine Tiefenentspannungstechnik und dauert ca. 30 Min. Einfach hinlegen, nichts tun, geschehen lassen. Dabei entsteht eine tiefe Ruhe in Körper und Geist. Sehr zu empfehlen in herausfordernden Lebenssituationen. Durch die tiefe Entspannung erholen wir uns ganz. Eine regelmässige Praxis ist wie Dünger für unser Wachsen, unsere Veränderungen. Frische, Klarheit und Freude werden erfahrbar, unser Potenzial erfassbar.